Động tác backswing là một trong những động tác rất quan trọng trong golf, nếu thực hiện tốt động tác này sẽ giúp cho cú swing của người chơi rộng hơn, tốc độ cao hơn lại đỡ tốn sức.
Để giảm sự căng cứng của cơ thể khi thực hiện cú swing đúng cách, cũng như là sử dụng phần bên trái của cơ thể tốt hơn, giúp tăng biên độ cũng như là vận tốc lớn hơn khi đánh bóng, có 1 số yếu tố người chơi cần quan tâm như sau :
Sự căng cứng :
Cơ thể quá căng cứng mang lại những hệ quả tiêu cực cho cú swing của người chơi. Một trong những sai lầm người chơi hay mắc phải đó là nắm quá chặt gậy, làm cho bàn tay, cánh tay cũng như là vai bị căng cứng. Điều này khiến cho tốc độ bị hạn chế, cú swing không còn sự trơn tru cần thiết, làm ảnh hưởng tới nhịp điệu, cân bằng cũng như khả năng tính toán thời điểm của người chơi.
Để giải quyết sự căng cứng này, golfer cần giữ miện luôn hé mở trong quá trình swing, điều tưởng chừng như rất đơn giản này lại khá hữu ích, nó sẽ giúp cho hàm của bạn luôn được thả lỏng, từ đó làm giảm sự căng cứng của cơ thể.
Giải tỏa căng thẳng
Để hạn chế sự căng thẳng, có một điều rất hữu ích, đó là lúc lắc trong giai đoạn chuẩn bị cho cú đánh. Chuyển động nhẹ nhàng này sẽ giúp cho bạn giữ cho bản thân luôn được thả lỏng.
Phương pháp được nhiều người chơi sử dụng đó là lắc nhẹ gậy
Đầu tiên nắm gậy chơi golf một cách nhẹ nhàng, hơi lỏng tay, sau đó xoay gậy ra đằng sau một cách đều đều.
Tiếp theo giữ gậy nằm ngang, rồi quay gậy lại vị trí bóng rồi lập tức thực kiện cú swing.
Tay phải là yếu tố khá quan trọng trong việc mang lại độ rộng cho backswing.
Trước khi đánh bóng, hãy tập luyện backswing, để ý xem liệu cánh tay phải vung lên như thế nào. Sau đó đặt tay trái lên phần trên của cán gậy, miễn sao hoàn toàn không có sự căng cứng nào và cánh tay phải có sự mềm mại.
