Cùng tìm hiểu về 3 kiểu chấn thương hay gặp nhất trong môn thể thao golf và phương pháp phòng tránh trong bài viết này của chúng tôi.
Chấn thương lưng
Đây là tình trạng thường gặp trong giới golfer và ví dụ cụ thể nhất là Tiger Woods - tay golf huyền thành với 14 danh hiệu major đã từng có một khoảng thời gian dài vật lộn với những chấn thương lưng.
>> Bài viết cùng chủ đề : Học chơi golf – 2 động tác cơ bản nhất khi mới bắt đầu
Đây là tình trạng thường gặp phải khi gậy vung chạm mặt đất. Lời khuyên dành cho người chơi gặp phải tình trạng này là hạn chế đánh nhiều bóng trên thảm tập, bởi nó sẽ tạo ra phản lực lại qua gậy cũng như là cổ tay.
Nếu những pha swing của người chơi diễn ra nhanh, phần cổ của người chơi cần có sự thích nghi với những chuyển động này. Khi cổ di chuyển quá nhanh hoặc quá chậm đều dẫn tới tình trạng gặp phải chấn thương. Bởi vậy golfer nên swing 1 cách phù hợp theo cơ địa bản thân và để cải thiện điều này, nên luyện tập swing 1 cách bài bản theo hướng dẫn từ HLV chuyên nghiệp.
Chấn thương cổ tay
Đây cũng là một trường hợp tương đối thường gặp trong giới golfer, ví dụ cụ thể là golfer danh tiếng Michelle Wie, đây là một trong những điều gây ra nhiều ảnh hưởng khá nhiều tới phong độ của cô cho tới bây giờ.
Đây là tình trạng thường gặp phải khi gậy vung chạm mặt đất. Lời khuyên dành cho người chơi gặp phải tình trạng này là hạn chế đánh nhiều bóng trên thảm tập, bởi nó sẽ tạo ra phản lực lại qua gậy cũng như là cổ tay.
Bởi vậy, thay vì luyện tập với thảm golf, người chơi nên luyện tập trên bề mặt cỏ nhiều hơn, bởi chúng sẽ giúp người chơi hấp thu lực gây ra khi tiếp xúc phần cỏ.
Chấn thương cổ
Phần cổ của người chơi cũng là một trong những vị trí trên cơ thể dễ tổn thương nếu động tác swing không chuẩn so với cơ thể, Một người chơi chuyên nghiệp gặp phải tình trạng này chính là Jason Dufner.
Nếu những pha swing của người chơi diễn ra nhanh, phần cổ của người chơi cần có sự thích nghi với những chuyển động này. Khi cổ di chuyển quá nhanh hoặc quá chậm đều dẫn tới tình trạng gặp phải chấn thương. Bởi vậy golfer nên swing 1 cách phù hợp theo cơ địa bản thân và để cải thiện điều này, nên luyện tập swing 1 cách bài bản theo hướng dẫn từ HLV chuyên nghiệp.
>> Bạn đọc cũng quan tâm : 4 bước tăng sức mạnh cho pha swing
